Dicas de verão: O consumo de coco ajuda a emagrecer e beneficia a beleza
No verão uma das coisas que as pessoas mais se preocupam é de deixar o corpo sempre bem hidratado e com isso não há nada melhor do que uma boa água de coco. Além de super saborosa ela ainda traz diversos benefícios para o nosso organismo como rejuvenescimento, saciedade, que ajuda na perca de peso e ainda é rico em vitaminas e minerais.
A hidratação é visível logo nas primeiras goladas, já que ele possui elementos parecidos com o plasma sanguíneo sendo absorvido pelo organismo de maneira muito mais rápida e deixando a pele hidratada e super sadia rapidamente. Com isso, a água de coco ajuda diretamente na prevenção de rugas, manchas e sinais do tempo, isso acontece também por causa que a bebida possui vitamina E e antioxidante, capaz de combater o excesso de radicais livres.
Além disso, ela é ótima para quem sofre com problemas digestivos já que a água de coco é diurética, reduzindo a retenção de líquido e o inchaço. E não para por aí não! Ela possui poucas calorias, cerca de 46 em um copo de 200 mililitros. Porém não substitua a água normal pela a de coco a dica é tomar cerca de 3 copos de água de coco por dia.
Ela também pode ser consumida juntamente com a prática de exercícios, pois ajuda a repor os sais minerais perdidos com o suor, especialmente potássio Outra dica para quem malha é ingerir a polpa da fruta antes de começar o treinamento, já que ela é uma fonte rápida de energia, melhorando o desempenho físico. Outra forma de ingerir os benefícios do coco é através da farinha de coco.
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